看書記不住、讀完就忘？重讀之前先做提取練習

看書的時候頻頻點頭，書裡的解說看得懂，例子也不陌生。可是闔上書、想跟別人講內容時，有時卻只想得起書名和幾個詞。

這時候，在重讀同一段之前，先把記得的內容提取出來。不看書，寫下剛才那一段說明了什麼、為什麼是這樣。這種從記憶中把內容提取出來的學習方法，稱為提取練習（retrieval practice），也常被叫做主動回想。一開始不必費力去摘要整個章節，從一個之後還想用上的說明開始就好。

用在英文學習上

看到 postpone 想起「延後」的意思，就把資料遮起來，試著用英文寫出「我們把會議延到星期五了」。接著再和「We postponed the meeting until Friday.」這樣的例句比對。

如果記得動詞的意思，卻卡在句尾，就回頭確認那個部分。不是從頭把單字解說全部再讀一遍，而是去看剛才寫不出來的那個說法是怎麼用的。把卡在哪裡記下來，要重看的地方也能挑得更具體。

用在一般閱讀上

讀到某個方法時，試著用自己的話說明這個方法什麼時候用、怎麼用。有時想得起步驟，卻想不起原因。這時就留下「為什麼要照這個順序做？」這個問題，再回原文找答案。

想不起來的地方，不必用聽起來合理的話填滿。先留白或打個問號，再翻開書比對。確認有沒有漏掉的說明、有沒有和別的內容混在一起記，然後改正。在照抄書上的句子之前，先試著把改正後的內容再說明一次，也很有幫助。

為什麼比反覆讀更有效

記憶研究也探討過這種提取練習。在一項讓學生研讀短篇說明文的實驗中，不看資料、試著回想內容的方式，在兩天後和一週後的測驗中，都比反覆閱讀的方式記得更好。所以，對於讀過、覺得已經熟悉的內容，值得親自把它提取出來練習看看。

留下下次要接著回答的問題

下次開始讀書時，先看上次留下的問題。想得出答案就寫下來，還是搞不清楚的話，再回去確認那個部分。不必每次都從頭複習整本書，可以從上次卡住的地方接著讀。

筆記裡也記下書名和頁數。與其只寫「好難」，不如寫成「為什麼要照這個順序做？」這樣下次可以試著回答的問題，比較容易找到要重新翻開的地方。

在 Haruda Ritual 建立一個閱讀項目，在當天的備註寫下書名、頁數和想再確認的問題。下次翻開書時，就能從上次好奇的地方接著讀。