Haruda Ritual告別三分鐘熱度的習慣追蹤日曆
Haruda Ritual 是一款把習慣累積在日曆上的習慣追蹤 App。不是把清單一項項劃掉,而是看著一個月的日曆被小圓點慢慢填滿。
免費・iOS・Android
功能
日曆就是首頁
每天、每個習慣各一個點:完成就填滿顏色,做到一半就填上相應的比例。這個月的進度和今天要做的事都在同一個畫面,切換到年檢視,一整年一頁看完。
配合每個習慣的記錄方式
每日打卡、每日次數、每日時間、每週次數、每週時間,共五種。設定預定日後只統計那幾天,其他日子多做的算是額外加分。調整目標後,過去的紀錄仍按當時的目標判定。
今天的事,隨手就能記
在日曆下方的今日清單直接打卡、記錄。忘了記的日子,可以在日曆上補記。
小工具
今天、本月、單一項目、日記、今年,共五種小工具。點一下小工具上的圓圈就能記錄,不必打開 App;iPhone 還能在鎖定畫面和控制中心記錄。
日記與備註
每天都能寫日記、記錄心情,每個習慣也能留下當天的備註。沒做到那天寫下的一句話,日後回顧時最有用。
看出星期幾最容易做到
查看每個習慣的達成率、連續紀錄和按星期幾的統計,再用每週合計和進度條確認這一週的進度。
適合這樣的你
- —用待辦清單 App 很快就膩的人
- —運動、閱讀、喝水這類習慣,想記下次數或時間的人
- —有些習慣不是每天做,而是像每週3次這樣挑固定幾天做的人
- —想在記錄習慣的同時,簡單寫下這一天的人
常見問題
免費嗎?
可以免費下載使用。付費訂閱有兩種:哈魯達 Plus 會移除廣告;哈魯達 Premium 除了移除廣告,還多了自動計算小幫手,在備註寫下吃了什麼、做了哪些訓練,就會幫你算出熱量、蛋白質和訓練量。兩種都是自動續訂型訂閱。
漏掉一天,紀錄會不見嗎?
連續天數會重新計算,但日曆上的圓點都還在。忘了記的日子可以在日曆上補記;設定了預定日的習慣,只會計算預定的那幾天。
可以記錄哪些習慣?
共有五種方式:只記有沒有做到的「每日打卡」、像每天喝8杯水的「每日次數」、像每天閱讀30分鐘的「每日時間」,以及像每週運動3次的「每週次數」和「每週時間」。
一定要登入才能用嗎?
不用,不登入也能直接開始,紀錄會保存在手機裡。登入哈魯達帳號後,就能在多台裝置上看到同一份紀錄。
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養成習慣要多久?不是21天,研究說是66天「21天養成習慣」其實不是研究得出的數字。來看看實際實驗中養成一個習慣花了多久、為什麼偶爾漏掉一天也沒關係,以及讓習慣持久的方法。習慣追蹤怎麼記?打卡、次數、時間,該選哪一種記錄方式同樣是閱讀習慣,想回頭看的東西不同,適合的記錄方式也不同。這篇整理出選擇的標準:每日打卡、每日次數、每日時間、每週次數、每週時間,各適合記錄什麼。待辦清單怎麼寫?把「做到什麼程度算完成」也寫進去只寫「做作品集」這種待辦事項,不會告訴你該在哪裡停手。用實例說明怎麼在今天的待辦清單上,一併寫下完成時的狀態和第一個動作。事情的優先順序怎麼排?先別把堆著沒做的事全塞進今天把堆著沒做的事原封不動搬進今天的清單,計畫只會塞得比時間還滿。用實例說明怎麼把每一項分成「今天做」、「改到別天」、「這週先拿掉」,排出優先順序。